NÃO ESTÁS BEM, FAÇAS ISTO

Quando o corpo dá sinal

De que a’alma anda cansada,

Não te entregues por nada

Procure ficar normal

Mentalize algo legal

Deixa o peito se acalmar,

Capriche no respirar

Mais lentamente e profundo,

Logo verás que o mundo

Algo bom te entregará

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Meditar não é fugir,

Sente, escute ao teu redor

Vejas como agia Jó

Deixa o pensamento ir,

Volte pra dentro de ti,

Este mau que te atingiu

Vai embora em correrio

Não molesta o teu sentir.

Se souberes reagir

Ao enfrentar desafio

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Calmo feito água de poço

Saibas curtir teu recesso

Serenado com sucesso

Sem entreveiro, alvoroço

Vale pra velho e pra moço

No parque note a beleza

O cheiro da natureza

Ser como o rio, o remanso

Valorize teu descanso

E a paz virá com certeza

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Levanta cedo, campeia,

Te espreguiças no galpão,

O exercício é a razão

De vida plena, mais cheia

Não tá morto quem peleia,

Ponha-te em movimento

As dores o sofrimento

Logo batem em retirada

A saúde é restaurada

E volta o contentamento

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Come o que a terra te dá,

Cuida do prato, e do peso,

Jamais te tornes obeso

A vida vai te cobrar

E quando a conta chegar

Te deixa fragilizado

E aqui fica o recado

Quem se entrega é covarde

E’a doença cedo ou tarde

Vai bater em teu costado.

                              Buenas tchê - Dr. Francisco Mello