O sedentarismo na terceira idade
Causa obesidade e hipertensão
Portanto atenção com a diabetes
Mas não te inquietes, pratique exercício
Diga não pro vício, não bebas, não fumes
Tenhas bons costumes, sejas moderado
Precisa cuidado com o AVC
Tens que se mexer, fazer caminhadas
Boas alongadas, pra evitar artrose
Uma boa dose de musculação
Dar sustentação a teus movimentos
Tome suplementos, cálcio, vitaminas
Whey, proteínas, magnésio, zinco
Cuide com afinco, da alimentação
Sono, hidratação, yoga, pilates
Ômegas, abacates, ovo á reveria.
A sarcopenia é mui traiçoeira
Sair da cadeira sem ter resistência
Queda com frequência te ocorrerá
Então vamos lá, malhe, fique forte
Muy buena suerte, e que a tal da morte
Demore a chegar.
BUENAS, TCHÊ – Dr. Francisco Mello – Criminalista
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Autor:
Dr. Francisco Mello (
Offline) - Publicado: 21 de Novembro de 2021 14:51
- Categoria: Fantástico
- Visualizações: 23
Offline)
Comentários6
Já fazias falta aqui,meu geriatra favorito. Contigo e teus sábios conselhos,prático tudo com muito afinco. Vou morrer uma velhinha bem enxuta e...arteira. Chapéu,Dr.Francisco!
Mil gracias poetisa. Que prazer ler teus comentários, tchê. Baita abraço.
Parabéns, nobre jurista! Seus versos são ensinamentos tanto de vida, quanto receita de bem se cuidar.
Forte abraço.
Boa tarde !
Gratidão, poeta. É uma baita honra receber tua nobre visita e comentário. Um quebra costelas pra ti. Abracito, tchê.
Gratidão pelos versos receitados...
Tenho idade e já sigo essa cartilha...
Estou em forma, sem muito sacrifício!
Mas bah. Sou eu quem agradece, tchê. Parabéns e um baita abraço.
Você está me incitando a comprar uma bicicleta ergométrica, meu Dr. Sou sedentário crônico. Seu poema me veio como uma ordem.
Continue com a sua excelente lavra poética por autoajuda.
Um baita abraço.
Opaaa. Que maravilha, xiru. Fico faceiro, tchê. A ideia é esta. Parafraseando a Unimed, \" cuidar de ti, este é o plano\". Baita abraço, amigaço.
Encantado, Digno Companheiro enquanto Poeta. M. O. Sr. Doutor. Meus melhores cumprimentos.
Muitíssimo grato, pela tua visita e comentário, poeta. É uma baita honra ter-te aqui. Estamos juntos, justos e combinados, tchê. Um quebra costelas pra ti.
É Pá!!!... logo um 'quebra costelas'... Sabe, eu fui Para-quedista, na tropa; e realmente aquando mais tarde após uns dez, vinte, trinta e mais anos, nós nos reencontramos com camaradas da estúpida guerra; 'aquilo é que é, quase mesmo costelas quebradas'!!!... Um abraço poético e de Luz, para o meu amigo e Sr. da Douta Poesia!!!...
2 comentários mais
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