SAIBA ENVELHECER

Dr. Francisco Mello



O sedentarismo na terceira idade

Causa obesidade e hipertensão

Portanto atenção com a diabetes

Mas não te inquietes, pratique exercício

Diga não pro vício, não bebas, não fumes

Tenhas bons costumes, sejas moderado

 Precisa cuidado com o AVC

Tens que se mexer, fazer caminhadas

Boas alongadas, pra evitar artrose

Uma boa dose de musculação

Dar sustentação a teus movimentos

Tome suplementos, cálcio, vitaminas

Whey, proteínas, magnésio, zinco

Cuide com afinco, da alimentação

Sono, hidratação, yoga, pilates

Ômegas, abacates, ovo á reveria.

A sarcopenia é mui traiçoeira

Sair da cadeira sem ter resistência

Queda com frequência te ocorrerá

Então vamos lá, malhe, fique forte

Muy buena suerte, e que a tal da morte

Demore a chegar.

BUENAS, TCHÊ – Dr. Francisco Mello – Criminalista

 

 

  • Autor: Dr. Francisco Mello (Offline Offline)
  • Publicado: 21 de novembro de 2021 14:51
  • Categoria: Fantástico
  • Visualizações: 23
Comentários +

Comentários6

  • Maria dorta

    Já fazias falta aqui,meu geriatra favorito. Contigo e teus sábios conselhos,prático tudo com muito afinco. Vou morrer uma velhinha bem enxuta e...arteira. Chapéu,Dr.Francisco!

    • Dr. Francisco Mello

      Mil gracias poetisa. Que prazer ler teus comentários, tchê. Baita abraço.

    • Jucklin Celestino Filho

      Parabéns, nobre jurista! Seus versos são ensinamentos tanto de vida, quanto receita de bem se cuidar.
      Forte abraço.
      Boa tarde !

    • Dr. Francisco Mello

      Gratidão, poeta. É uma baita honra receber tua nobre visita e comentário. Um quebra costelas pra ti. Abracito, tchê.

    • Barbara Guimaraes

      Gratidão pelos versos receitados...
      Tenho idade e já sigo essa cartilha...
      Estou em forma, sem muito sacrifício!

      • Dr. Francisco Mello

        Mas bah. Sou eu quem agradece, tchê. Parabéns e um baita abraço.

      • Maximiliano Skol

        Você está me incitando a comprar uma bicicleta ergométrica, meu Dr. Sou sedentário crônico. Seu poema me veio como uma ordem.
        Continue com a sua excelente lavra poética por autoajuda.
        Um baita abraço.

        • Dr. Francisco Mello

          Opaaa. Que maravilha, xiru. Fico faceiro, tchê. A ideia é esta. Parafraseando a Unimed, \" cuidar de ti, este é o plano\". Baita abraço, amigaço.

        • João Jorge o Poeta Sorridente

          Encantado, Digno Companheiro enquanto Poeta. M. O. Sr. Doutor. Meus melhores cumprimentos.

          • Dr. Francisco Mello

            Muitíssimo grato, pela tua visita e comentário, poeta. É uma baita honra ter-te aqui. Estamos juntos, justos e combinados, tchê. Um quebra costelas pra ti.

            • João Jorge o Poeta Sorridente

              É Pá!!!... logo um 'quebra costelas'... Sabe, eu fui Para-quedista, na tropa; e realmente aquando mais tarde após uns dez, vinte, trinta e mais anos, nós nos reencontramos com camaradas da estúpida guerra; 'aquilo é que é, quase mesmo costelas quebradas'!!!... Um abraço poético e de Luz, para o meu amigo e Sr. da Douta Poesia!!!...

              • Dr. Francisco Mello

                Muchas gracias, digno POETA E PARA-QUEDISTA. Baita abraço e um bueno Natal, tchê.

                • João Jorge o Poeta Sorridente

                  Igualmente + Boa vida inteira!!!...



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