RITUAL DE LUCIDEZ

Salte logo da cama ao acordar,

abra as janelas e contemple a natureza.

Às telas não dê prioridade;

desde a manhã conquiste

um dia cujo objetivo seja

o progresso, e não os likes.

Espante a tristeza,

pois ela já matou a muitos.  (Eclo 30,23)

Diante do medo, reflita,

pois ele diminui quando se pensa.  (Sb 17,12-13)

Prossiga o dia dando a sua excelência,

sem criar um mar de expectativas.

Proteja suas emoções,

aberto tanto ao reconhecimento 

quanto às decepções.

Tome cuidado

com seus maus sentimentos,

pois, se não os domar,

eles o dominarão.  (Gn 4,6-7)

À noite, antes de dormir,

pare um pouco e relembre,

ao menos, cinco fatos positivos

que hoje com você se passaram,

estimulará assim sua felicidade.