Sob pressão

Exercida pelo sangue contra a parede das artérias

A pressão arterial é um sinal vital muito importante

Tanto como a frequência respiratória e a cardíaca, a saturação de oxigênio e a temperatura corporal

Valores elevados de pressão, a hipertensão, aumentam o risco para vários problemas de saúde

Atualmente o melhor valor considera 120 x 70 mmHg

140 x 90 já é tensão demais

A pressão pode ser sistólica, quando há contração do músculo cardíaco e dos ventrículos

E diastólica, quando há o relaxamento do músculo cardíaco e dos ventrículos

O peso controlado

Abolir álcool e sódio, nele incluído o sal 

Exagerar nas frutas e vegetais

Praticar atividade física aeróbica sempre que possível e por pelo menos 30 minutos diários

São hábitos por demais conhecidos

Por tantas vezes esquecidos

Mas que ajudam a pressão a ficar zen, serena e harmoniosa

Sob pressão sim, mas nem tanto...