Exercida pelo sangue contra a parede das artérias
A pressão arterial é um sinal vital muito importante
Tanto como a frequência respiratória e a cardíaca, a saturação de oxigênio e a temperatura corporal
Valores elevados de pressão, a hipertensão, aumentam o risco para vários problemas de saúde
Atualmente o melhor valor considera 120 x 70 mmHg
140 x 90 já é tensão demais
A pressão pode ser sistólica, quando há contração do músculo cardíaco e dos ventrículos
E diastólica, quando há o relaxamento do músculo cardíaco e dos ventrículos
O peso controlado
Abolir álcool e sódio, nele incluído o sal
Exagerar nas frutas e vegetais
Praticar atividade física aeróbica sempre que possível e por pelo menos 30 minutos diários
São hábitos por demais conhecidos
Por tantas vezes esquecidos
Mas que ajudam a pressão a ficar zen, serena e harmoniosa
Sob pressão sim, mas nem tanto...