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Dr. Francisco Mello

LEVE ISTO A SÉRIO, SALUTE

      PELA MANHà

Castanhas com uva-passa

Chá verde, café e chia

Abacate, melancia

Uma porção de linhaça

Nada de leite, pão, massa.

Comas: Kefir, ovo, aveia

Gergelim: colher e meia.

Psyllium, mamão, mascavo

Gengibre, canela, cravo

Tua energia incendeia. 

 

PRA DORMIR BEM

 

Alimentos que convém

Comeres para dormir:

Banana, ovo, kiwi

Frango, e/ou whey protein

Melatonina também

Peixe, chá de passiflora

Camomila trás melhora

Pra te acalmar de vez

Conssumas Ômega 3

Que o sono revigora.

 

Buenas, tchê – Dr. Francisco Mello - Criminalista